Brojna istraživanja govore da vježbanje u srednjoj dobi MOŽE  SPASITI NAŠE PAMĆENJE

Pokazalo se da fizička aktivnost povećava oslobađanje zaštitnih hemikalija i pomaže u održavanju zdravlja krvnih žila u mozgu.

Nekoliko  studija koje koriste MRI pokazale su kako vježba pozitivno utiče na različita područja mozga. Jedno je istraživanje pokazalo poboljšanje struktura bijelih tvari, što upućuje na blisku interakciju između vježbanja i krvotoka u mozgu.

Druge studije pokazale su da vježbanje dovode do smanjenja upalnih markera u mozgu i povećanja neurotrofnog faktora (BDNF), koji pomaže učenju i pamćenju. Istraživači su također otkrili određene prednosti kod osjetljivostana inzulin i regulaciju kortizola.

Za početak, potrebno je nadvladati izgovore, zašto ne stižete vježbati i ostati motivirane.