Sigurno ćete se osjećati bolje!
Ispitivanja su pokazala da je fizička aktivnost posebno korisna za žene u menopauzi. Dobra fizička kondicija, koja poboljšava opće stanje organizma, osigurava da prateće pojave menopauze budu manje izražene i primjetne. Vježbe jačanja odlične su i zbog učinka rada metabolizma (koji se s vremenom usporava), jer pad nivoa estrogena obično znači i lako povećanje tjelesne mase.
Znanstvenici vjeruju da tehnika disanja, koja se primjenjuje pri vježbanju, može smanjiti produkciju hormona stresa, a posljedično i normalizirati termoregulaciju organizma. U još jednoj studiji utvrđeno je da tri treninga u trajanju od 60 minuta sedmično znatno reducira pojavu valunga.