Naš limfni sistem je tu da brani naš organizam. Vrlo važan dio imunološkog sistem je limfni sistem koji je interaktivan sa svakom našom ćelijom i organom, a brani nas od bolesti i infekcija. Limfni sistem nas čisti od otpadnih materija koje tijelo metabolizmom nakupi a to prepoznamo kada nam se lokalne žlijezde upale (grlo, pazuh, prepone, itd.). [...]
Što tačno trening učini čovjeku da se nakon njega osjeća sretno? Tajna je u uticaju fizičke aktivnosti na serotonin, poznat kao "hormon sreće". Što je serotonin? Serotonin je neurotransmiter, njegova funkcija je prijenos poruka kroz nervni sistem što znači da njegov manjak ili višak mogu značajno utjecati na prijenos nervnih impulsa te, posljedično, ponašanje ljudi. [...]
Istraživanja pokazuju da odrasla osoba u prosjeku ima dvije do tri respiratorne infekcije godišnje. Ako ne spadate u ovaj prosjek, zahvalnost dugujete dobroj genetici ili znanju kako sveobuhvatno ulagati u psihofizičko zdravlje i voditi umjeren i sretan život. Aktivni ljudi imaj čak 50 posto veću otpornost od neaktivnih, onih sklonim sjedalačkom načinu života. Dokazano je [...]
Sigurno ćete se osjećati bolje! Ispitivanja su pokazala da je fizička aktivnost posebno korisna za žene u menopauzi. Dobra fizička kondicija, koja poboljšava opće stanje organizma, osigurava da prateće pojave menopauze budu manje izražene i primjetne. Vježbe jačanja odlične su i zbog učinka rada metabolizma (koji se s vremenom usporava), jer pad nivoa estrogena obično [...]
