Tijelo ne radi protiv nas. Metabolizam ne usporava zbog ulaska u tridesete. Tijelo stagnira i propada radi svjesnih i nesvjesnih nezdravih navika kao što su: loša prehrana, unošenje toksina, previše stresa. Metabolizam usporava jer gubimo mišićnu masu zbog nedovoljno fizičke aktivnosti i nedovoljno hrane koja podržava rad i opstanak mišića.

Zanemarivanje vlastitog tijela dovodi do: bolova, lošeg osjećaja u tijelu, zapuhanosti i usporavanja metabolizma, te neizbježnog debljanja. S druge strane, poštivanje svog tijela, usvajanje novih, zdravih navika i posvećivanje sebi donosi kvalitetu života koju vrijedi iskusiti.

Oni koji odabiru vitalnost i život s manje bolova i više energije mogu to ostvariti stavljajući tijelo pred dovoljno “izazova” (fizička aktivnost) i pružajući tijelu optimalne uvjete za rad (balansirana prehrana, dovoljno odmora, što manje stresa).